Kiedy odczuwamy lęk, nasze mięśnie napinają się. Świadome zmniejszenie napięcia mięśni wpłynie na ograniczenie odczuwanego lęku.
Może w tym pomóc – RELAKSACJA - czyli stan, który jest przeciwieństwem lęku.
Poniżej znajdują się linki do dwóch znanych technik relaksacyjnych, które spowodują, że będziesz umiał/a sam wywołać u siebie relaksację.
58-320 Walim
Nowa Kolonia 9