Koronawirus

Koronawirus – jak go oswoić?

W ostatnich tygodniach jest to najczęściej słyszane słowo – w rozmowach i w mediach. Często przynosi ze sobą poczucie zagrożenia, lęku, bezradności. Czujemy się zestresowani – zarówno dorośli, jak i dzieci.
Jednak to na nas dorosłych spoczywa ciężar zadbania o komfort psychiczny dziecka w tej trudnej sytuacji – kiedy nasz rytm dnia został zaburzony.

Jak pomóc dziecku zrozumieć sytuację i emocje, które jej towarzyszą?

• Podpowiedzi przynosi książeczka opracowana przez kolumbijską psycholog Manuelę Molinę Cruz. Polską wersję – bezpłatnego i dostępnego w internecie wydawnictwa – przygotował kolektyw MamyProjekt.

http://mamyprojekt.pl/koronawirus/

• Czytaj dziecku bajki terapeutyczne

Można je znaleźć w Internecie. Pomagają one dzieciom kształtować nowe wzory myślenia i strategie rozwiązań, a także wzbogacają doświadczenie, by lepiej odnaleźć się w trudnych sytuacjach. Po przeczytaniu warto omówić przeczytany tekst.

https://bajki-zasypianki.pl/bajki-pomagajki/

• Zaproponuj dziecku Misia Towarzysza

Ulubiony miś lub inna Przytulanka pomoże dziecku odbudować poczucie bezpieczeństwa w zmieniającej się rzeczywistości . Miś zapewnia poczucie stabilności, możliwości podzielenia się swoimi smutkami, przytulenia.

• Wprowadź do schematu dnia ćwiczenia ruchowe.

Można wykorzystać wierszyki-masażyki

http://zabawaprzedszkolaka.blogspot.com/2011/03/wierszyki-masazyki.html

• Wzmacniaj swoje dziecko

Warto wykazywać zrozumienie dla emocji dziecka, zaspokajać jego potrzeby, aktywnie słuchać, chwalić za najdrobniejszy sukces.

Czego nie mówić dziecku, które się czegoś obawia?
Nie należy negować strachu dziecka poprzez zapewnianie: „Nie ma się czego bać!”, ośmieszanie: „Nie bądź głupi!”, „Przecież wszyscy tam wchodzą! Dlaczego też nie pójdziesz?”, „Co się z tobą dzieje?”.

Co pomaga?
Natomiast akceptujmy uczucia dziecka poprzez stwierdzenia „Widzę, że to dla ciebie trudne, więc ci pomogę”, „Pójdę z tobą!”, „Możesz się do mnie przytulić”. Dzieci, które z jakiegoś powodu nie mają jeszcze wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, potrzebują bezpiecznej przystani.

• zabawy z zakresu atreterapii.

Arteterapia rozbudza korzystne emocje i pozytywnie wpływa na samopoczucie (Wikieł-Dudała,A.,2015).

https://mojedziecikreatywnie.pl/2017/11/zabawy-dla-dzieci-w-domu/
https://matkatylkojedna.pl/pomysly-na-zabawe-z-dzieckiem/
www.superstyler.pl/dziecko/zabawy-dla-dzieci-w-domu/

• Relaksuj się ze swoim dzieckiem.

W zabawach z dziećmi można skorzystać z gotowych, dostępnych w Internecie treningów relaksacyjnych, ćwiczeń jogi dla dzieci.

https://www.youtube.com/watch?v=9hit3quF-AU
https://www.youtube.com/watch?v=HFnw3HLplto
https://www.youtube.com/watch?v=18SpO_lyH2Q
https://www.youtube.com/watch?v=JJUpsUzwlLM

Opracowała:
mgr Anna Podyma
psycholog

,